Для начинающих нужно уделять время каждый день медитации над своим развитием. Полезно выбирать качества, над которыми будете медитировать, которые основные для здорого развития ума и души. Пусть такие качества как миролюбие и самообладание послужат основой ежедневной медитации.
Учитесь сосредотачивать внимание над этими качествами в течении 20-30 минут ежедневно, представляя себе разные ситуации, в которых вы практикуете их в жизни. Сделайте эту медитацию привычкой и продолжайте это несколько лет. Представляйте возможные улучшения, которые вы сможете увидеть в жизни, успешно воспитав в себе миролюбие и самообладание.
Дышите при этом медленно и спойкойно и понаслаждайтесь полчаса-час небольшого счастья.
Со временем вы можете обнаружить перемены в жизни, которые вы захотите произвести, как результат вашего нового развития. Шаг за шагом производите их по возможности.
Также полезно ежедневно заниматься познанием. Для начинающих час или два ежедневного чтения биографий или книг с фактической литературой о мире очень полезно. Проявляйте волю и также сделайте это вашей постоянной привычкой. Может быть жизнь потом подбросит вам возможности увеличить время для познавательного чтения.
Ум и душу развивают много лет с помощью подобных привычек. То что вы познаёте сегодня, завтра, через год или два - небольшие ступени, которые ведут к новым уму и линости и новому будущему! За то мы продолжаем жить!
